Jeder möchte einen durchtrainierten Körper, aber die Steigerung der Muskelmasse und die Fettverbrennung brauchen Zeit. Das bedeutet Monate (oder manchmal sogar Jahre) disziplinierte Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und vor allem Geduld.

Jeder will schnell einen durchtrainierten Körper, geht das in einem Monat?
Ganz ehrlich: Ein gesunder Körper in 1 Monat ist praktisch unmöglich. Die Steigerung der Muskelmasse braucht Zeit. Das bedeutet Monate (oder sogar Jahre) disziplinierte Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und vor allem Geduld.

Möchten Sie schnell einen durchtrainierten Körper? Es gibt eine Reihe von Faktoren, die einen durchtrainierten Körper bestimmen. Ich gehe mit Ihnen alle Faktoren durch, dann erkläre ich sie Schritt für Schritt.